Yoga zu praktizieren ist eine wunderbare Gelegenheit sich gesund zu bewegen und dabei zur Ruhe zu kommen.
Die Ziele sind Stressreduktion, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und gut in Kontakt mit sich zu kommen.
Schwerpunkt jeder Stunde ist die Koordination von Atem und Bewegung. Dabei werden meist dynamische Âsanasequnzen geübt, in denen nicht die „ideale Form“, sondern die „innere Qualität“ im Vordergrund steht.
Es besteht außerdem die Möglichkeit die Âsanas euren individuellen Gegebenheiten anzupassen. So braucht ihr also auch keine bestimmten körperlichen Voraussetzungen, wie zum Beispiel besondere Beweglichkeit oder Fitness, um am Kurs teilzunehmen. Neben den Körperübungen sind Atemübungen und meditative Einheiten zentrale Aspekte der Yogastunde. Auch hierbei geht es darum eine bestimmte Qualität und Achtsamkeit im Umgang mit der Atmung zu entwickeln. In kurzen Mediationen wird frei von religiösen Dogmen das Ausgerichtet und Fokussiert sein geübt.
Das Baby darf die ganze Zeit dabei sein und punktuell kann euer kleiner Schatz auch in die Übungen einbezogen werden. Selbstverständlich ist Stillen oder Pausieren jederzeit erlaubt.
Termin: Donnerstag
11.15 – 12.30 Uhr
10 Termine á 75 min
In den Schulferien pausiert der Kurs
Kosten: 120,- €
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Infos & Anmeldung: Saskia Kazzer
saskia.kazzer@gmail.com