„Achtsamkeit und Meditation“ mit Elementen aus dem MBSR-Programm
Oft bekommen wir im Alltag nicht bewusst mit, was wir gerade tun oder denken, sind gestresst und schlafen schlecht. Der Workshop bietet Hilfestellungen, wieder mehr im Moment anzukommen und sich eigener Muster im Umgang mit Stressfaktoren bewusst zu werden. Er beinhaltet neben Meditation auch achtsames Yoga und enthält Elemente des von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction („Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) und ist ein intensiv wissenschaftlich erforschtes Achtsamkeitstraining.
MBSR wird z. B.
– bei akuten oder chronischen Stressbelastungen (Beruf, Familie, Beziehungen …),
– bei akuten oder chronischen Krankheiten,
– bei Konzentrationsmangel, Schlafstörungen oder Erschöpfung
– sowie zur Prophylaxe stressbedingter Erkrankungen,
– zur Unterstützung eines bewussten und gesünderen Lebens
– und zum Erlernen eines freundlicheren Umgangs mit sich selbst und anderen
empfohlen.
Termin:
Dienstag, 02.07., 19.00 – 21.00 Uhr
Kosten:
Die Kosten pro Termin belaufen sich auf 25 €
Infos & Anmeldung: Dr. Irene Lindner
Zertifizierte Lehrende für MBSR und Achtsamkeit
lindner@mbsr-friedenau.de
Tel.: 0157 52 07 43 55
www.mbsr-friedenau.de