Workshop + Kurs: Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit im Alltag mit Elementen aus dem MBSR-Programm

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction
(Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein intensiv wissenschaftlich erforschtes Achtsamkeitstraining.

Oft bekommen wir im Alltag nicht bewusst mit, was wir gerade tun oder denken, sind gestresst und schlafen schlecht.
Der Workshop bietet Hilfestellungen, wieder mehr im Moment anzukommen und sich eigener Muster im Umgang mit Stressfaktoren bewusst zu werden.
Er beinhaltet neben Meditation auch achtsames Yoga und enthält Elemente des von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms.

MBSR wird empfohlen z.B.

– bei akuten oder chronischen Stressbelastungen (Beruf, Familie, Beziehungen),

– bei akuten oder chronischen Krankheiten,

– bei Konzentrationsmangel, Schlafstörungen oder Erschöpfung,

– sowie zur Prophylaxe stressbedingter Erkrankungen,

– zur Unterstützung eines bewussten und gesünderen Lebens

– und zum Erlernen eines freundlicheren Umgangs mit sich selbst und anderen

Termin Workshop:
Dienstag, den 12.03.2024
19.00 – 21.00 Uhr

Kosten: 25,- €

Termin Kurs:
Dienstag, 23.04.24  –  18.06.24 (8 Termine)
18.45 – 21.15 Uhr

Kosten: 340,- €
Mit begleitenden schriftlichen Kursunterlagen und Audioaufnahmen
+ Ein Tag der Achtsamkeit am Sonntag, den 09.06.24
in der Praxis Kirchner, Deidesheimer Str. 1 in 14197 Berlin-Friedenau

Infos & Anmeldung: Dr. Irene Lindner
Zertifizierte Lehrende für MBSR und Achtsamkeit

lindner@mbsr-friedenau.de
Tel.: 0157 52 07 43 55
www.mbsr-friedenau.de